Stress, émotions : atelier pour décoder les messages du corps

En cette période de confinement inédite, nos émotions sont parfois mises à rude épreuve ; chômage partiel, gestion du télétravail et des enfants, inquiétude pour l’avenir, lien social réduit : tout ceci peut générer du stress.

Pour vous accompagner dans cette situation si particulière, nous vous proposons une formation à distance en classe virtuelle autour de la « Gestion du stress et des émotions ».

Nous vous proposons un mix de temps d’échanges et d’apprentissage entre participants et avec notre formateur, Sophrologue, lors de deux classes virtuelles d’1H30, planifiées selon vos besoins.

En plus de partager leurs difficultés avec un expert, vos collaborateurs pourront également découvrir des outils et acquérir des techniques afin de relâcher la pression, évacuer la fatigue, retrouver leur énergie, garder leur sang-froid, et prendre le recul nécessaire face à la situation.

Les objectifs de la formation :

  • Comprendre et identifier les effets de son stress.
  • Formuler ses difficultés et ses propres besoins.
  • Développer sa capacité à prendre du recul.
  • Mettre en place des solutions en utilisant les outils adaptés.

Module 1 

Comprendre son propre fonctionnement face au stress (1h30)

  • Les différentes définitions théoriques du stress.
  • Les effets de son stress sur son environnement.
  • Les facteurs de stress : professionnels, relationnels et/ou personnels.
  • Les symptômes du stress (physiques, psychologiques, émotionnels, comportementaux).
  • Les mécanismes de stress : des facteurs aux effets du stress, le phénomène de la double évaluation entre ses ressources et ses capacités.
  • Les trois étapes (alarme, résistance, épuisement).

Module 2

Mettre en place des solutions en utilisant les outils adaptés (1h30)

Les outils comportementaux

  • Techniques et régulation des tensions internes.
  • Canaliser ses émotions.
  • Le lâcher prise. Inscrire sa réflexion et son action dans une logique positive, en tenant compte de sa personnalité.

Les outils relationnels : Méthode D.E.S.C.

  • Oser s’exprimer et extérioriser.
  • Savoir s’appuyer sur l’équipe, son manager.
  • Savoir s’affirmer : dire non, répondre à une critique, …

Pour la mise en place de cette formation à distance en intra-établissement vous pouvez nous écrire à contact@arpege-formation.fr.

En partenariat avec l’OPCO Santé, nous proposons également cette classe virtuelle à tous leurs adhérents.

Pour plus d’informations RDV sur la plateforme LMS de l’OPCO Santé.

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