Programme
- Le sommeil : comment ça marche ?
- Le sommeil : un rythme circadien
- Identifier les différents stades d’un cycle de sommeil : le sommeil lent et le sommeil paradoxal
- Identifier les risques de la fatigue sur sa santé
- Connaître les symptômes du manque de sommeil
- Identifier les conséquences d’un dépassement des limites physiologiques et/ou psychologiques de récupération
- Connaître les conseils pour bien gérer son sommeil
- Apprendre à bien dormir
- Connaître les règles à suivre pour un sommeil réparateur
- Oser la sieste
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