Atelier - Se protéger du burn-out via la méditation pleine conscience - CD18

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

  1.  Connaître les différentes approches de la pleine conscience
  2.  Identifier son type de personnalité et en discerner l’impact sur sa vie
  3.  Se protéger de l’épuisement professionnel
  4.  Retrouver ses talents cachés grâce à la pleine conscience

CONTENU DE LA FORMATION :

Programme

1. Connaître les approches de la pleine conscience

  • Découvrir la pleine conscience dans ses trois approches : traditionnelle bouddhiste, occidentale méditative et sociocognitive.
  • Identifier son type de personnalité et en discerner l’impact sur sa vie.
  • Apprendre à reconnaître ses pièges et à développer de nouvelles attitudes et stratégies.

 

2. Pratiquer la pleine conscience pour se protéger du burn-out

  • Savoir reconnaître le burn-out.
  • Connaître la fonction spirituelle du burn-out.
  • Prévenir le burn-out pour soi-même et pour les autres.
  • Retrouver ses talents cachés par la pleine conscience.

Public

Toute personne qui souhaite se protéger de l’épuisement professionnel.

Prérequis

Prérequis professionnels : Maîtriser les bases de la langue française

Prérequis techniques : Avoir un ordinateur avec webcam/micro et une connexion Internet

Pédagogie

  • Apports théoriques, analyse de documents en ligne
  • Exemples de situations vécues, recueil de témoignages
  • Exercices pratiques, études de cas et tests

Evaluation

  • Quiz d’évaluation des acquis
  • Questionnaire d’évaluation de la satisfaction

Informations complémentaires

Date

Jeudi 4 novembre à 14H

Durée

3 heures

Lieu de la formation

En visio

Nombre de participants minimum

3

Nombre de participants maximum

12

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