Programme

1.Décrypter la notion de bien-être et de qualité de vie en télétravail (QVT)
• Comprendre les enjeux du bien-être et de la qualité de vie en télétravail
• Prendre conscience de l’impact dans l’équilibre vie pro / perso
• Cas Pratique : Exercice individuel et collectif, échelle de mesure, cercle de parole et de partage

2.Analyser, comprendre et définir l’équilibre Vie pro / Vie perso
• Analyser la répartition de ses activités dans l’équilibre Vie pro/ Vie perso
• Définir ses Non-négociables
• Cas Pratique : Roue de l’équilibre Vie pro/ Vie Perso, Partage collectif

3.Analyser et développer sa capacité à se responsabiliser dans cette démarche
• Quel rôle joue la responsabilité de soi dans la notion de bien-être et de qualité de vie en télétravail
• Comment développer son pouvoir de responsabilité
• Cas Pratique: Sur la base de la roue de l’équilibre, déterminer les point forts et points faibles du bien-être et de la qualité de vie en télétravail, décrire une situation en lien avec le point le plus faible, PNL / décrire les sensations physiques et sensorielles, photolangage, cercle de résonance

4.Acquérir des outils pour s’installer durablement dans la notion de bien-être et qualité de vie en télétravail
• Apprendre la cohérence cardiaque
• Créer un rituel bien-être
• Méditation d’ancrage
• Cas pratique : Exercice de relaxation, respiration et méditation