Atelier - Bien-être et qualité de vie en (télé)travail - CD26

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

  1. Décrypter la notion de bien-être et de qualité de vie en télétravail
  2. Analyser, comprendre et définir l’équilibre Vie pro / Vie perso
  3. Développer sa capacité à se responsabiliser dans cette démarche
  4. Acquérir des outils pour installer durablement le bien-être et la qualité de vie dans le (télé)travail

CONTENU DE LA FORMATION :

Programme

1.Décrypter la notion de bien-être et de qualité de vie en télétravail (QVT)
• Comprendre les enjeux du bien-être et de la qualité de vie en télétravail
• Prendre conscience de l’impact dans l’équilibre vie pro / perso
• Cas Pratique : Exercice individuel et collectif, échelle de mesure, cercle de parole et de partage

2.Analyser, comprendre et définir l’équilibre Vie pro / Vie perso
• Analyser la répartition de ses activités dans l’équilibre Vie pro/ Vie perso
• Définir ses Non-négociables
• Cas Pratique : Roue de l’équilibre Vie pro/ Vie Perso, Partage collectif

3.Analyser et développer sa capacité à se responsabiliser dans cette démarche
• Quel rôle joue la responsabilité de soi dans la notion de bien-être et de qualité de vie en télétravail
• Comment développer son pouvoir de responsabilité
• Cas Pratique: Sur la base de la roue de l’équilibre, déterminer les point forts et points faibles du bien-être et de la qualité de vie en télétravail, décrire une situation en lien avec le point le plus faible, PNL / décrire les sensations physiques et sensorielles, photolangage, cercle de résonance

4.Acquérir des outils pour s’installer durablement dans la notion de bien-être et qualité de vie en télétravail
• Apprendre la cohérence cardiaque
• Créer un rituel bien-être
• Méditation d’ancrage
• Cas pratique : Exercice de relaxation, respiration et méditation

Public

Toute personne souhaitant développer le bien-être et la qualité de vie en télétravail

Prérequis

Prérequis professionnels : Maîtriser les bases de la langue française

Prérequis techniques (classe virtuelle) : Avoir un ordinateur avec webcam/micro et une connexion Internet

Pédagogie

  • Jeux pédagogiques
  • Livret pédagogique avec exercices pratiques
  • Exercices de respiration et de méditation

Evaluation

  • Quiz d’évaluation des acquis
  • Questionnaire d’évaluation en formation

Informations complémentaires

Date

Nouvelle date à venir

Durée

3,5 heures

Lieu de la formation

En visio

Nombre de participants minimum

3

Nombre de participants maximum

12

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