Atelier - Apprendre à dompter ses émotions - CD28

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

  1. Comprendre les émotions fondamentales
  2. Développer l’observation des émotions chez soi et dans sa relation aux autres
  3. Développer une maîtrise des émotions

CONTENU DE LA FORMATION :

Programme

1.Comprendre les émotions fondamentales
• Prendre conscience du langage des émotions
• Comprendre les effets induits par chaque émotion sur le plan corporel et psychique
• Cas Pratique : Partage collectif

2. Développer l’observation des émotions chez soi et dans sa relation aux autres
• Analyser et mesurer l’impact de l’émotion principale qui perturbe le quotidien
• Observation des émotions en situation pratique
• Découvrir le pouvoir de la considération
• Cas Pratique : Photolangage, PNL

3.Développer une maîtrise des émotions
• Exercice pratique de respiration / détente
• Créer une bulle pour désamorcer l’émotion en situation difficile
• Brain gym
• Cas Pratique : Respiration alternée, Bulle de sérénité

Public

Toute personne qui souhaite canaliser ses émotions

Prérequis

Prérequis professionnels : Maîtriser les bases de la langue française

Prérequis techniques : Avoir un ordinateur avec webcam/micro et une connexion Internet

Pédagogie

  • Jeux pédagogiques et diffusion de vidéos
  • Mises en situations basées sur des situations vécues par les participants
  • Exercices pratiques de respiration et de méditation
  • Exercice de relaxation dynamique : se préparer mentalement à une situation à enjeux

Evaluation

  • Quiz d’évaluation des acquis

  • Questionnaire d’évaluation de la satisfaction en formation

Informations complémentaires

Date

Le 14 octobre à 9H

Durée

3,5 heures

Lieu de la formation

En visio

Nombre de participants maximum

12

Nombre de participants minimum

3

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